O desafio · 03 a 16 de agosto
Começo segunda. Se der errado, você vai ver também.
Você já me viu falando de jejum aqui. Eu perdi 12 quilos com o protocolo de 16 horas e não voltei. Agora eu vou fazer 14 dias seguidos com uma meta no papel: 5 quilos — e o que mais me perguntam nos comentários é sempre a mesma coisa: por onde eu começo?
Então eu resolvi do jeito mais direto que existe. Você entra no grupo e faz os 14 dias junto comigo, do dia 1 ao dia 14.
Os 5 quilos são a minha meta, não a sua promessa. Cada corpo responde diferente, e ninguém aqui garante resultado pra ninguém.
R$ 67, uma vez · menos que um pote de whey, e não acaba em trinta dias
Antes de tudo
Se você tem diabetes, está grávida ou amamentando, tem menos de 18 anos, ou tem ou já teve compulsão alimentar, fale com seu médico primeiro.
O que ninguém te explicou
Todo mundo te fala o que fazer. Come menos, se movimenta mais, toma esse pote. Ninguém te fala a que hora, em que ordem, e o que fazer no dia em que der errado.
E repara no modelo de negócio, só isso: a indústria precisa que você coma seis vezes por dia. É assim que ela vende seis vezes. O jejum não tem quem lucre com ele.
Você não precisou de disciplina. Precisou de um mapa.
E não é comer menos por esforço. É fechar a janela — você escolhe a hora de parar e a hora de voltar.
20:00parar
Eu janto priorizando proteína e fruta. Carne, ovo, e uma fruta. Deito com o estômago leve — e é por isso que eu acordo sem aquela fome desesperada.
06:00seguir
Pulo o café da manhã e sigo o dia normal. Trabalho, treino, tudo igual. Água, café e chá sem açúcar não quebram o jejum. E uma dica que muda tudo pra quem acha o café amargo sem açúcar: faça com menos pó. O meu é café claro, de mercado, e não amarga.
12:00voltar
Fecharam 16 horas. Almoço com proteína e gordura primeiro — bife, ovo mexido — e depois a fruta. Comer proteína antes do carboidrato reduz o pico de glicose, e esse é um dos pontos em que a evidência é bem direta.
É isso. Não tem plano B escondido, não tem cápsula, não tem pesar comida na balança.
A pergunta que mais chega
Num sábado desses eu estava na casa da minha avó. Tinha pastel frito, tinha pizza, e tinha o pudim que ela faz e que ninguém resiste.
Eu comi tudo. E comi o quanto eu quis.
No domingo de manhã eu estava em jejum de novo. Almocei carne e ovo. Pronto.
Isso não é falha do método. Isso é o método. Um protocolo que só funciona se a sua vida for perfeita não serve pra vida de ninguém — e aniversário, viagem e churrasco de domingo vão continuar existindo.
Sem filtro
Eu não vendo pote, não indico marca e não tenho parceria com nenhuma indústria — passei seis anos dentro de uma e saí.
O jejum é gratuito. O que você paga aqui é o mapa.
Onde todo mundo para
Nos primeiros dias a fome aparece. Aparece pra mim também, e vai aparecer pra você. A diferença entre quem atravessa e quem para ali é ter alguém do outro lado dizendo que é normal e que passa.
É exatamente pra isso que o grupo existe. Você vai poder escrever "tô com fome, e agora?" e receber resposta minha no mesmo dia.
Entrega 1
O protocolo completo, gravado, pra você assistir no seu ritmo e voltar quando quiser.
Entrega 2
De segunda 03/08 a domingo 16/08. Eu jejuando junto e do outro lado pra responder.
Assim que o pagamento é aprovado você recebe o link do grupo por e-mail, e ele também aparece na tela de confirmação da compra.
Quem tem audiência grande não consegue estar no WhatsApp respondendo um por um. Não é má vontade, é conta: não dá.
Eu consigo. Hoje eu consigo.
Meu perfil é novo e essa turma é a primeira. Depois eu sinceramente não sei se vai dar — e é por isso que entrar agora não é a mesma coisa que entrar na terceira edição.
Um pote de whey custa entre R$ 200 e R$ 300 e acaba em trinta dias. Depois você compra outro. E outro.
Eu não compro mais nenhum. E o que eu faço no lugar não tem mensalidade nem recarga.
Os 14 dias + o Guia completo
O grupo de 03 a 16/08 e o protocolo gravado pra sempre
R$ 67
Entradas até domingo, 02/08, às 23h59. Depois disso o grupo já começou e não faz mais sentido entrar.
Só o Guia do Jejum
Só o material gravado. Sem o grupo e sem mim do outro lado.
R$ 47
Pagamento pela Hotmart. A garantia é de reembolso, não de resultado: são 7 dias contados da sua compra pra pedir o dinheiro de volta, integral, sem justificar nada. E repara na conta — o grupo começa dia 03. Quem entra no domingo faz a primeira semana inteira comigo e ainda está dentro do prazo pra desistir.
Prova
Esta é a primeira turma do grupo, então eu ainda não tenho depoimento de aluno pra te mostrar. O que eu tenho é isto — o que chega todo dia nos comentários:





Comentários públicos no perfil, reproduzidos como foram escritos. Resultado de uma pessoa não é promessa para outra.
Contraindicações
Não faça jejum sem liberação médica se você:
Se é o seu caso, converse com seu médico antes de comprar.
Sentiu mal-estar, tontura ou fraqueza? Interrompa e procure um médico. Nenhum resultado é garantido — cada organismo responde de forma diferente.
Não, e é importante você saber disso antes de comprar. Eu passei seis anos à frente de uma indústria de alimentos naturais, perdi 12 quilos com jejum e estudei muito sobre o assunto. O que eu entrego é o relato da minha experiência organizado em passo a passo — não é consulta, não é prescrição de dieta e não substitui acompanhamento profissional.
A fome aparece, principalmente nos primeiros dias. O que muda é a sua relação com ela: fome é uma sensação, não uma emergência. E boa parte do que a gente sente de manhã tem a ver com a hora em que a gente comeu na noite anterior — quem janta muito tarde costuma acordar com mais fome.
Eu faço isso todo dia trabalhando e treinando, e é por isso que a última refeição é às 20h e não mais tarde: você atravessa a maior parte do jejum dormindo e acorda com o estômago já descansado. Dor de cabeça leve nos primeiros dias costuma ser desidratação, não falta de comida — por isso eu bebo água de manhã antes de qualquer coisa. Mas se bater mal-estar, tontura ou fraqueza de verdade, você interrompe e procura um médico. Isso vale pra mim e vale pra você.
É um grupo de WhatsApp. Assim que o pagamento é aprovado você recebe o link por e-mail, e ele também aparece na tela de confirmação da compra. Se não chegar, me escreve no e-mail que está no rodapé desta página e eu te coloco na mão.
Vale, porque tudo que eu mandar fica registrado no grupo e você lê quando der. Mas vou ser honesto: quem aparece todos os dias aproveita mais. Se as suas próximas duas semanas já estão impossíveis, talvez faça mais sentido pegar só o guia por R$ 47 e entrar numa próxima turma.
O grupo funciona de 03 a 16 de agosto e depois é encerrado. O Guia do Jejum fica com você.
Duas semanas, 16 horas por dia. Vou mostrar o que eu como, a que hora, e o dia em que bate a vontade de desistir — porque bate.
Te espero no grupo. Bora pra cima.
Guilherme S. Campos
Ou só o guia, por R$ 47. Entradas no grupo até domingo, 23h59.